Og det er en vigtig pointe, mener Dennis Lindholm Nielsen. Skærme er nemlig blevet så integreret af vores privat- og arbejdsliv, at vi hurtigt kan glemme, hvad vi egentligt laver med skærmen. Han har flere fif, der kan være med til at åbne ens øjne for eget forbrug.
– Prøv at gøre din skærm sort/hvid. Det sker noget, når der ikke er farver på skærmen til at fange vores opmærksomhed. Min erfaring er, at det er en god måde at mindske sit ubevidste brug af skræm, siger han.
Helt generelt mener Dennis Lindholm Nielsen, at anbefalingerne er en mulighed for at se på sit skærmforbrug og starte en samtale med andre om, hvad et sundt forbrug af skærm er.
– Et rigtig godt spørgsmål, man kan stille sig selv og andre er, hvad det egentligt var, man så på Facebook, Tiktok eller Instagram i går, siger han og fortsætter:
– Det er der nærmest ingen, der kan huske. Facebook er begyndt at lægge korte videoer i feedet, der skal være med til at fastholde os. Pludselig har man siddet og kigget i 40 minutter, og bagefter tænker man, hvad laver jeg. I den situation kan måske godt overveje, hvor vigtigt det var, og om man kunne have brugt tiden bedre på noget andet.