Det er vigtigt at være åben og ærlig under terapiforløbet og være villig til at arbejde aktivt med terapeuten for at opnå de ønskede resultater. Husk, at terapi er et fortroligt og sikkert rum, hvor du kan dele dine tanker og følelser uden frygt for dom eller kritik. Vær tålmodig og tillad dig selv at vokse og udvikle dig gennem terapiforløbet.
Historien bag psykoterapi
Psykoterapi har en lang historie, der strækker sig tilbage til antikken. I gamle kulturer blev psykiske problemer ofte betragtet som åndelige, eller at folk var besatte af onde ånder, og behandlingen involverede ritualer og ceremonier. I det 19. og 20. århundrede begyndte psykoterapi at udvikle sig som en videnskabelig disciplin, og forskellige teoretiske tilgange blev udviklet, herunder psykoanalyse, kognitiv adfærdsterapi og humanistisk terapi.