Alternativ behandling af stress i Danmark

ANNONCE

Stress er desværre blevet et almindeligt fænomen i Danmark, og det er et problem i langt de fleste brancher og virksomheder. Derfor er der også vokset en del alternative metoder frem, som danskerne benytter sig af. Dem kan du blive klogere på her - læs med!

Har du døjet med stress-relaterede problemer, eller kender du nogen, der har? Hvis du kan svare nej til begge spørgsmål, er du faktisk én af de få heldige danskere i landet. Stress er nemlig blevet en form for folkesygdom, som rammer vidt og bredt. I takt med stressens indtog er der kommet en del bud på alternative behandlinger på programmet.

Afslappende olie
CBD olie er én af de ting, danskerne gerne afprøver for at håndtere stress og symptomer. Det er en olie, som er kendt for sin lettende og afslappende virkning. CBD interagerer på en bestemt måde med nervesystemets receptorer, og det kan påvirke humøret og sindstilstanden.

Nogle tror, at man bliver beruset eller høj af olien, men det gør man ikke. Der findes nemlig kun en meget lille andel af det psykoaktive THC i olien, i reglen mindre end 0,2%. Alligevel er olien i stand til at påvirke både smerter, appetit og hukommelse. Nogle benytter den inden sengetid, hvilket kan føre til en bedre nattesøvn og derfor mere overskud og mindre stress i hverdagen.

Yogaen er blevet folkeeje
Vi har draget inspiration fra Østen, når det kommer til at få bugt med de mentale udfordringer. Særligt yogaen er ikke til at komme uden om i dag, og en stor andel af danskerne ejer en yogamåtte, som de bruger mere eller mindre.

Yoga tilbyder tre forskellige elementer, nemlig øvelser til åndedrættet, meditation og fysisk afspænding. Alt efter hvilken gren, man benytter sig af, vil fokusset være større eller mindre på ét eller flere af de tre elementer.

I forhold til at håndtere og forebygge stress kan yogaen være effektiv. Den er nem at have med at gøre, fordi man også kan dyrke den derhjemme. På YouTube finder man et hav af guides og videoer, og både begyndere og øvede kan finde noget, der passer til dem.

Det er ingen skam at gå i terapi
Efterhånden som de mentale udfordringer er blevet større i Danmark, er terapi blevet mere almindeligt. De fleste tabuer er blevet nedbrudt, og i dag er der ikke noget skamfuldt eller mærkværdigt i at gå til psykolog.

Den mest almindelige terapi, nemlig kognitiv terapi, er blevet suppleret af en række nye former. Man kan vælge mellem en hel del forskellige grene af psykologi, og mange af dem fokuserer i høj grad på at reducere stress.

Fx er metakognitiv terapi blevet et populært emne, som flere danskere undersøger. Her handler det om at begrænse sin tænkning, så man bruger mindst mulig tid på at bekymre sig – for bekymringer og overtænkning kan nemlig nemt føre til en tilstand af stress og ubehag.