5000 daglige skridt kan forsinke alzheimer med op mod syv år

Et nyt studie viser, at over 3000 daglige skridt kan udskyde demens med mellem tre og syv år.

Det viser et nyt studie fra hospitalet Mass General Brigham i Boston ifølge The Guardian.

- Vi opfordrer ældre, der er i risiko for at udvikle alzheimer, til at lave små ændringer i deres aktivitetsniveau for at opbygge vaner, der beskytter deres hjerne og kognitive sundhed, siger Wai-Ying Yau, der er førsteforfatter på studiet.

Ifølge det 14 år lange studie blev den kognitive nedgang i gennemsnit udskudt med tre år blandt folk, der gik mellem 3000 og 5000 skridt dagligt.

Blandt personer, der gik mellem 5000 og 7000 skridt dagligt, blev nedgangen udskudt med op mod syv år.

Studiet er baseret på data fra 296 personer i alderen 50 til 90 år, der ikke havde kognitive udfordringer ved begyndelsen.

I løbet af studiet er der blevet lavet årlige kognitive vurderinger, forsøgspersonerne har gået med skridttællere, og der er løbende blevet taget billeder af personernes hjerner for at spore udviklingen af sygdommen.

Ifølge Videnscenter for Demens estimeres det, at omkring 100.000 personer over 65 år lider af demens i Danmark i 2025.

Der findes over 200 forskellige sygdomme, der kan lede til demens. Alzheimer er dog den hyppigste og menes at være årsag til omkring halvdelen af tilfældene, skriver Alzheimerforeningen.

Ifølge Julia Dudley, der er forsker ved Alzheimer's Research i Storbritannien, er det nødvendigt med kliniske eksperimenter for at fastslå den direkte effekt af fysisk aktivitet i forhold til at forhindre eller udskyde demens.

- Men resultaterne tyder på, at selv en moderat grad af gang hver dag hænger sammen med en langsommere opbygning af tau-proteinet, der er en af de primære årsager til alzheimer, lyder det ifølge The Guardian.

/ritzau/