4 årsager til at du bør motionere mere

ANNONCE fra agu.com

Mange af os vil gerne i gang med at motionere oftere, dog kan det være ekstremt svært at få sig selv overalt til at komme i gang. Hvis du har brug for nogle gode argumenter for, hvorfor du skal begynde at motionere mere, får du dem her i denne artikel. Læs med!

Det åbenlyse argument: Vægten
Først må vi selvfølgelig nævne det mest åbenlyse argument for, hvorfor vi skal motionere. Det handler selvfølgelig om at holde vægten, hvilket kan blive langt nemmere med en smule motion.

Når vi dyrker motion, forbrænder vi nemlig kalorier. Dette er med til at sænke vægten, hvis man altså forbrænder nok kalorier. Det kan især være en god idé at dyrke en smule ekstra motion, hvis man gerne vil tabe sig men også har en sød tand.

Det overraskende argument: Bedre søvn
Du vidste sikkert ikke, at du faktisk kan opnå en bedre søvn, hvis du motionerer regelmæssigt. Har du problemer med at falde i søvn om aftenen? Så må du altså af sted på en cykeltur eller en løbetur.

Husk dog midlertidigt, at cykelturen eller løbeturen bliver en hel del mere behagelig, hvis du sørger for at bruge det rette træningstøj. Ofte kan du finde cykeltøj udsalg eller løbetøj på internettet. Undersøg eksempelvis dine muligheder hos https://agu.com/dk/.

Det styrkende argument: Immunforsvaret
Du får ikke kun stærkere muskler ved at dyrke motion - du får også et stærkere immunsystem. Hvem kan ikke bruge et stærkere immunforsvar i vintermånederne?

Undersøgelser viser dog, at det er en svær balance, når immunforsvaret skal styrkes via motion. Hvis man dyrker for lidt, vil immunforsvaret ikke blive forbedret. Samtidig vil immunsystemet også kun blive forværret, hvis man dyrker for meget motion eller hvis motionen er for fysisk anstrengende.

Det glade argument: Humøret
Til slut vil vi minde dig om, at du bliver meget gladere, når du dyrker motion. Hvis du har fået det forkerte ben ud af sengen, kan dagen altså stadig blive reddet! Hvad end du foretrækker en hurtig cykeltur, løbetur eller måske en tur i fitnesscentret, er det altså bare med at komme afsted!

Når man dyrker motion, udsender hjernen nemlig signalstoffer. Disse signalstoffer bliver man glad og mere positiv af. Når man refererer til “runners high”, er der altså noget om snakken! Man kan nemlig blive i ekstremt godt humør, når man dyrker motion i en længere periode. Denne glade følelse kan du dog også sagtens opnå ved andre sportsgrene, såsom ved cykelturen, hvis du ikke har lyst til at hoppe i løbeskoene.