Skærme, små bogstaver og trætte øjne: Sådan vælger du de rigtige læsebriller

ANNONCE fra læsebrillen.dk

Det starter ofte ganske uskyldigt. Du skubber menuen lidt længere væk på caféen. Du tænder mobilens lommelygte for at læse indholdsdeklarationen i supermarkedet. Og pludselig opdager du, at underteksterne på tv virker mindre skarpe end før, selv om du sidder samme sted i sofaen som altid. For rigtig mange er det første tegn på, at øjnene trænger til hjælp i form af læsebriller. 

I en tid, hvor både arbejde, nyheder, sociale relationer og underholdning foregår på skærme, bliver vores syn sat på overarbejde. Små skrifttyper, blåligt lys og hurtige fokusskift mellem mobil, computer og omgivelser slider på øjnene. Derfor handler det ikke kun om at se tydeligt, men også om at forebygge hovedpine, trætte øjne og nedsat koncentration.

Når alderen sætter sig i synet
De fleste oplever aldersbetinget langsynethed – også kaldet presbyopi – fra midt i 40’erne og opefter. Det er en helt naturlig proces, hvor øjets linse bliver mindre fleksibel. Resultatet er, at det bliver sværere at stille skarpt på ting tæt på, mens afstandssynet ofte forbliver uændret.

​Mange forsøger i begyndelsen at kompensere ved at rykke teksten længere væk, skrue op for lysstyrken eller hæve skriftstørrelsen på telefonen. Men på et tidspunkt er det ikke længere nok. Øjnene bruger for mange kræfter, og det fører ofte til trætte øjne sidst på dagen, svien, tørhed eller en dump hovedpine, der især melder sig efter læsning eller skærmarbejde.

Her spiller læsebriller en vigtig rolle. De aflaster øjnene, så du ikke konstant skal anstrenge dig for at stille skarpt. Det giver mere ro i hverdagen – både fysisk og mentalt.

Derfor handler det om mere end styrke
Mange forbinder læsebriller med noget, man lige snupper i et stativ ved kassen, men valget bør være mere gennemtænkt end som så. Styrken er naturligvis afgørende, men pasform, glas og design betyder også meget for, om du faktisk får dem brugt.

Et vigtigt skridt er at få testet dit syn, enten hos optiker eller øjenlæge, så du ved, hvilken styrke du bør gå efter. Derudover bør du overveje, hvordan du bruger dine øjne i løbet af dagen. Sidder du meget foran en computer, læser du primært bøger, eller skifter du konstant mellem skærm og papir? Forskellige situationer stiller forskellige krav til brillen.

Når du vil gøre det nemt at vælge rigtigt, kan du for eksempel køb læsebriller hos Læsebrillen, hvor udvalget typisk rummer flere styrker, former og glastyper, så du kan finde en model, der passer til både din hverdag og din stil. Det gør det lettere at se brillen som et værktøj, du har lyst til at bruge, frem for et nødvendigt onde.

Skærmarbejde, hjemmekontor og digitale vaner
De seneste år har hjemmearbejde og fleksible arbejdsformer fået langt flere til at tilbringe det meste af dagen foran en skærm. Hvor kontorarbejdspladsen før ofte var indrettet med fast skærmhøjde, korrekt belysning og ergonomisk stol, foregår arbejdet i dag lige så ofte ved spisebordet, i sofaen eller på farten.

​​Det påvirker øjnene. Dårlig belysning, skærme placeret for højt eller for lavt og for små skrifttyper presser synet yderligere. Læsebriller med den rigtige styrke og eventuelt blålysfilter kan mindske belastningen og gøre det nemmere at holde fokus i længere tid, uden at du føler dig drænet sidst på dagen.​ ​

Derudover bør du indarbejde små pauser, hvor du kigger væk fra skærmen og lader blikket hvile på noget i længere afstand. En enkel tommelfingerregel er 20-20-20: Hvert 20. minut bør du kigge på noget 20 fod væk i 20 sekunder. Det lyder simpelt, men gør en mærkbar forskel for mange.

Læsebriller som en del af din stil
Læsebriller er ikke længere noget, man gemmer væk i jakkelommen. De er blevet et tydeligt element i personlig stil på linje med ure og smykker. Det giver en ekstra frihed, når du skal vælge – du behøver ikke kun tænke funktion, men også udtryk.​ ​

Nogle vælger diskrete, lette stel, der næsten ikke ses, mens andre går efter markante former og farver, der giver karakter til ansigtet. Flere har endda flere par, så de kan skifte efter humør, tøjstil eller situation. Ét par til arbejdet, et andet til natbordet og måske et tredje til tasken, så du aldrig står uden.​ ​

Det vigtigste er, at brillen føles behagelig at have på. Hvis stellet trykker bag ørerne eller glider ned ad næsen, ender det ofte med, at du tager den af – og så forsvinder effekten. Tag dig derfor tid til at finde en model, der sidder godt, og som du føler dig tilpas med, når du ser dig selv i spejlet.

Små vaner, stor forskel
At få læsebriller er for mange et tydeligt tegn på, at tiden går, men i praksis er det et af de mest enkle greb til at øge livskvaliteten i hverdagen. Når du igen læser ubesværet, opdager du ofte, hvor meget du har kompenseret uden at tænke over det.​ ​

Derfor handler det ikke kun om at købe det første og det bedste par, men om at lytte til dine øjne. Bliver de trætte sidst på dagen? Får du ofte hovedpine efter skærmarbejde? Rykker du automatisk telefonen længere væk? Så er det tegn på, at du bør handle.​ ​

Med det rigtige par læsebriller, en bevidst indretning af dine læse- og arbejdspladser og nogle få sunde skærmvaner lægger du et solidt fundament for skarpt syn mange år frem. Det giver overskud til både arbejde, læsning, hobbyer og de små øjeblikke i hverdagen, hvor det bare er rart at kunne se alting klart.