Det seneste år har budt på mange komplikationer, som ikke kun har været en udfordring for samfundet, men også en udfordring for det enkelte individ. Med lukkede caféer, uddannelser, institutioner og arbejdspladser har det været svært at skulle tilpasse sig en ny hverdag. Biologisk set er vi mennesker sociale skabninger, og har brug for hinanden, for at vi selv kan fungere. Nogle mennesker er blevet ramt hårdere af nedlukningen end andre. Nogle ser muligheder i at arbejde hjemmefra, mens andre føler sig tvangsindlagt i deres eget hjem - og begge ting er selvfølgelig helt normale. Men det kan være svært at holde humøret oppe, når tingene ikke er som de plejer. Artiklen her vil give dig nogle gode råd til, hvordan du kan holde humøret oppe. Læs med, og se om du kan blive inspireret.
Træning
Når vi føler os trætte og uoplagte, kan det være fordi at kroppen mangler nogle af de hormoner, der giver energi og lykkefølelse. Derfor er det vigtigt, at hvis man er i en tid hvor man er ked af det, at man husker at røre sig. Det kan være en rask gåtur, løbetur eller styrketræning - eller noget helt fjerde. Når vi træner, udskiller kroppen nemlig forskellige hormoner. Det er blandt andet endorfiner, dopamin og serotonin. Niveauet af disse hormoner bliver øget i din hjerne, og giver dig en følelse af lykke, energi og motivation. Så efter en lang dag, kan det altså betale sig at komme ud og røre sig lidt, så man kan få fyldt op på lykke-tanken igen.